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Atividade Fisica

Atividade Fisica

Stress é a combinação de sensações físicas, mentais e emocionais que resultam de variados estímulos de preocupações, medos, ansiedades, pressões psicológicas e fadiga física e/ou mental, que irão exigir uma adaptação e/ou produção de tensão. Quando permanecemos em...
MACRONUTRIENTES

MACRONUTRIENTES

Um prato colorido e equilibrado, para além de encher os olhos de todos, é a melhor opção para uma refeição balanceada e saudável. Esta variedade de cores significa que existem diferentes nutrientes na sua refeição. E estes nutrientes presentes são conhecidos como...
Gordura, é boa para a Saúde!!

Gordura, é boa para a Saúde!!

A sociedade moderna segue um padrão alimentar que se caracteriza por excesso de calorias dos alimentos, exagerada acessibilidade alimentar e falta de exercícios físicos. Estes três temas, que constituem o “tripé do eixo do mal”, associados ao crescente aumento das...
O que é a Composição Corpora

O que é a Composição Corpora

Queres saber a tua massa corporal? Será que chega subir numa balança e ver o resultado? Não, não chega!! É importante entender com mais detalhes a composição corporal e identificar se o peso mostrado na balança é composto por gordura ou músculo. Isso é fundamental...