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MACRONUTRIENTES

MACRONUTRIENTES

Um prato colorido e equilibrado, para além de encher os olhos de todos, é a melhor opção para uma refeição balanceada e saudável. Esta variedade de cores significa que existem diferentes nutrientes na sua refeição. E estes nutrientes presentes são conhecidos como...
Gordura, é boa para a Saúde!!

Gordura, é boa para a Saúde!!

A sociedade moderna segue um padrão alimentar que se caracteriza por excesso de calorias dos alimentos, exagerada acessibilidade alimentar e falta de exercícios físicos. Estes três temas, que constituem o “tripé do eixo do mal”, associados ao crescente aumento das...
O que é a Composição Corpora

O que é a Composição Corpora

Queres saber a tua massa corporal? Será que chega subir numa balança e ver o resultado? Não, não chega!! É importante entender com mais detalhes a composição corporal e identificar se o peso mostrado na balança é composto por gordura ou músculo. Isso é fundamental...
Água é fonte de Vida

Água é fonte de Vida

No quotidiano a rotina de trabalho, estudo, tarefas de casa, família, consomem o teu tempo e tu acabas por não realizar a mais simples delas, beber água. Pois é, uma atitude que ocupa poucos minutos do teu dia, só traz benefícios e muitas vezes é deixada de lado por...
Emagrecer com Saude

Emagrecer com Saude

Imagine uma vida sem te preocupares com o peso e conseguir emagrecer com saúde. Reestabelecer tua auto-estima e sentires-te satisfeita com sua imagem no espelho. Fechar a boca pode funcionar se tu és jovem, mas à medida que o tempo passa, fica menos eficaz. A cada...