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Já fizeste dietas?

És dessas pessoas?

Já bebeste aqueles líquidos detox para perda de pesos, em que te prometem 5 kg numa semana?

Ou então a dieta dos óculos muito, muito escuros? Não comes porque não vês nada para comer.

Já te aconteceu estar doente e ficaste entusiasmado que perdeste 10 kg num mês e no mês seguinte voltaste ao mesmo?

Há também aqueles e-mails com a solução milagrosa para perder peso? Tomas um chá ou uns comprimidos e resolve os teus problemas para sempre. Ou prometem perder 10kg em 3 semanas…

Depois há as outras pessoas que seguem a dieta que uma amiga fez, que parecia super fácil mas que, pelo meio desistem porque não aguantam?

Normalmente nestas dietas tens de cortar tudo o que comes, ou… só comes um dos grupos alimentares tipo só legumes, alfaces ou só carne.

Ou então, fazes parte de um grupo de FB, ou vários que têm a solução milagrosa para o peso, mas que cada publicação é diferente da anterior, há para todos os gostos.

Será que já tomaste aqueles medicamentos manipulados que te deixam fora de ti, em desequilíbrio emocional, ficas stressado, o teu humor fica alterado, picos de humor.

Vou dar-te uma notícia que talvez não te agrade:

Não há dietas fáceis

Não há milagres.

Não há a pilula milagrosa para a perda de peso.

Não há solução definitiva.

Eu sou Membro Herbalife Nutrition há mais de 15 anos e, muitas vezes, enviam-me mensagem a dizer:

“ pois, eu vou usar a nutrição da Herbalife, enquanto tomar vou ter resultados, depois fico viciado… ou quando deixo de tomar vou voltar ao mesmo.”

Ou então dizem:

“Conheço alguém que já fez isso e ganhou o peso todo outra vez.”

Então a minha resposta é sempre:

Claro que sim.

Se encontrares uma solução que, sem prejudicar a tua saúde podes tomar e comer toda a porcaria alimentar que queres, avisa-me.

A solução não é a Dieta, não é algo temporária.

A pergunta é: paras de fazer dieta e o que acontece a seguir?

Se pensares um pouco, quantas pessoas conheces que fizeram dieta e voltaram ao peso que tinham?

Quanto os amigos te dizem, não fui ao ginásio este mês e já ganhei 3 kg. O que te parece. Está viciado no ginásio? O ginásio não funciona?

A resposta é:

Tudo se trata de equilíbrio, mudança sustentada de hábitos.

Se numa fase comes bem depois comes mal tens de ganhar peso não há milagres.

O maior problema é que maior parte das pessoas pensa em soluções definitivas.

ELAS NÃO EXISTEM, talvez a morte, aí garanto-te que não votas a engordas.

Desculpa tenho estado aqui a dizer uma serie de barbaridades e a dizer que não existem soluções definitivas, mas tenho de te confessar: Tenho estado a Mentir.

Existe sim uma única solução definitiva:

O EQUILIBRIO.

Precisas de melhorar a tua alimentação.

Precisas de fazer exercício físico regular.

Precisas de beber água;

Precisas de dormir e descansar;

Precisas de um Plano.

Precisas de saber para onde vais.

Por vezes parece que é muito difícil.

Deves estar a pensar: já fiz de tudo!!

Pois, ainda não definiste um plano a longo prazo para adquirires novos hábitos para que o teu resultado apareça.

Enquanto pensares em soluções imediatas vai ser difícil teres aquele resultado que desejas e mante-lo por muitos anos.